Здоровье и среда, Наука и образование

Названа еда, которую полезно есть перед сном

По мнению диетологов, поздний ужин должен состоять в основном из продуктов с большим количеством белка.
07.09 12:28

(Казань, 7 сентября, «Татар-информ»). Желающим похудеть стоит есть перед сном пищу с высоким содержанием белка и низким – жира. К такому выводу пришли зарубежные диетологи, пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Food.news.

По мнению врачей, незадолго до сна можно съесть сваренное вкрутую яйцо, небольшое количество миндаля или грецкого ореха, порцию греческого йогурта без сахара. Допустимы помидоры, огурцы и морковь.

Кроме того, возможен и поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром. В целом специалисты рекомендовали есть перед сном преимущественно белковую пищу, содержащую также полезные жиры и небольшое количество углеводов.

При этом подобный рацион окажется полезным и для диабетиков. «Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром», – пояснили медики.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что кофе оказался эффективным средством против ожирения.

Новости по теме

Картина дня

Поддержку предпринимателей Татарстана повысили почти до 2 млрд рублей

Всего в 2019 году на поддержку и развитие малого и среднего предпринимательства Татарстан получил в 30 раз больше средств, чем в прошлом.

Казань примет ежегодный форум разведок стран СНГ

Российскую делегацию возглавит директор Службы внешней разведки РФ Сергей Нарышкин.

Исполком Казани: Город на 99% готов к началу отопительного сезона

В Комитете ЖКХ исполкома Казани будут работать горячие линии по приему жалоб и заявок населения на отсутствие отопления.

«Татнефть» станет партнером конкурса «50 лучших инновационных идей для РТ»

«Татнефть» поддержит участников главного конкурса инноваций в Татарстане и станет спонсором одной из номинаций.

Член руководящего комитета премии Ага Хана: «Нужно наполнить жизнью парки и скверы Казани»

В сравнении с другими городами России в Казани достаточно общественных пространств, считает профессор Насер Раббат.